Keto friendly est un type d'aliment faible en glucides et riche en graisses saines. Il est conçu pour mettre votre corps dans un état de cétose, où il brûle les graisses pour l'énergie au lieu des glucides. Le régime céto a gagné en popularité ces dernières années pour ses bienfaits pour la santé et son potentiel de perte de poids.
le régime cétogène a été introduit pour la première fois dans les années 1920 comme traitement de l'épilepsie.
le régime est tombé en disgrâce dans les années 1950 lorsque de nouveaux médicaments anti-épileptiques ont été introduits.
dans les années 1990, un regain d'intérêt pour le régime cétogène s'est produit en raison de son potentiel en tant que méthode de perte de poids et de sa capacité à gérer le diabète et d'autres problèmes de santé.
Un régime faible en glucides qui se concentre sur un apport élevé en protéines. Il existe depuis des décennies et est populaire pour la perte de poids.
Un régime qui se concentre sur des aliments entiers non transformés, similaires à ce que nos ancêtres préhistoriques mangeaient. Il est faible en glucides et riche en protéines et en graisses saines.
Une réinitialisation alimentaire de 30 jours qui élimine les aliments potentiellement inflammatoires, y compris les céréales, les produits laitiers et les sucres.
Barres à grignoter à faible teneur en glucides et riches en matières grasses à base d'ingrédients naturels, tels que les noix, les graines et l'huile de noix de coco.
Suppléments conçus pour soutenir la transition du corps vers la cétose, y compris l'huile MCT, les cétones exogènes et les poudres d'électrolytes.
Des repas préparés et des kits de repas faibles en glucides et riches en graisses saines, conçus pour soutenir un régime cétogène.
Le régime cétogène est un régime faible en glucides et riche en graisses conçu pour mettre votre corps dans un état de cétose, où il brûle les graisses pour l'énergie au lieu des glucides.
Certains avantages du régime céto comprennent la perte de poids, un meilleur contrôle de la glycémie, une réduction de l'inflammation et une amélioration de la fonction cérébrale.
Le régime céto est axé sur les aliments riches en graisses saines et faibles en glucides, tels que les viandes, les poissons, les avocats, les noix, les graines et les légumes verts à feuilles.
Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires lors du démarrage du régime céto, tels que la fatigue, les maux de tête et la constipation. Ceux-ci s'améliorent généralement après quelques jours à une semaine. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires plus importants, comme la 'grippe céto'.
Le régime céto est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens. Cependant, il peut ne pas être approprié pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales, telles que le foie ou une maladie pancréatique. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer un nouveau régime.